Gula Darah

Gula darah adalah gula yang terdapat dalam darah dan menjadi sumber energi bagi tubuh. Gula darah berasal dari makanan yang dikonsumsi dan disimpan dalam tubuh dalam bentuk glikogen atau lemak. Kadar gula darah normal pada orang dewasa sekitar 70-140 mg/dL. Namun, kadar gula darah dapat bervariasi tergantung pada waktu makan, aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan.

Ketika makanan dikonsumsi, gula darah akan naik karena glukosa yang terkandung dalam makanan diserap oleh tubuh dan masuk ke dalam aliran darah. Kadar gula darah yang terlalu tinggi dapat menjadi masalah kesehatan, terutama pada penderita diabetes. Pada penderita diabetes, kadar gula darah tidak dapat diatur dengan baik karena tubuh tidak mampu memproduksi atau memanfaatkan insulin dengan efektif.

Untuk menjaga kadar gula darah tetap sehat, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan rendah gula, serta menghindari makanan yang mengandung gula tinggi. Selain itu, berolahraga secara teratur dan menjaga berat badan yang sehat juga dapat membantu mengatur kadar gula darah. Jika Anda memiliki risiko untuk terkena diabetes atau memiliki masalah kesehatan terkait gula darah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan untuk mendapatkan pengobatan dan saran yang tepat.